Sobre el programa
¿Sufres de dolor de espalda y quieres una solución natural y efectiva? Alivia el dolor de espalda de forma definitiva. Recupera la libertad de movimiento y haz desaparecer las molestias con técnicas ancestrales probadas científicamente. Este programa te ofrece una ruta clara y accesible para reducir y prevenir el dolor de espalda sin depender de soluciones temporales. A través de técnicas de relajación, hipnosis, respiración, meditación, yoga terapéutico, mindfulness, coaching y psicología positiva, aprenderás a liberar tensiones y fortalecer tu espalda de manera efectiva. ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI… - Quieres aliviar tu dolor sin depender constantemente de medicamentos. - Buscas mejorar tu postura y reducir tensiones acumuladas. - Sientes que el estrés y la rutina afectan tu bienestar físico. - Te interesa integrar mindfulness, meditación y yoga en tu vida. - Estás lista/o para transformar tu relación con el dolor y moverte con mayor libertad. ¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA? - 7 vídeos con prácticas para aliviar y fortalecer tu espalda. - 1 ebook con consejos para una espalda fuerte y saludable. - 1 diario para reflexionar sobre tu progreso y bienestar. CONTENIDO DEL PROGRAMA - Entendiendo el dolor de espalda: causas y soluciones - Yoga para aliviar el dolor lumbar - Coaching: exploración, identificación y desarrollo de nuevas estrategias - Respiración diafragmática para relajar y fortalecer la espalda - Yoga para el dolor crónico - Cuento Zen: la búsqueda de Neru en la montaña - Meditación mindfulness para el dolor de espalda - eBook: Consejos para una espalda fuerte y saludable - Diario: Autoreflexión sobre el dolor de espalda Y si quieres ir más allá, puedes acceder a nuestros cursos de alivio del dolor de cabeza, estrés e insomnio con semanas adicionales de prácticas avanzadas. 👉 Únete a la comunidad de iNSIDE y da el primer paso hacia una vida libre de dolor.
