CLASES DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN BARCELONA

¿Qué diferencia hay entre el mindfulness y la meditación?


La meditación y el mindfulness son dos caminos hacia el bienestar y la paz: ambos trabajan con la idea de calmar el frenesí de la mente, reducir la ansiedad e introducir paréntesis de relajación en el flujo non-stop de nuestros pensamientos y acciones.

 

El mindfulness es una forma de meditación enfocada en el momento presente (por ejemplo, en el acto de caminar o tomar una taza de té). Tras su reciente introducción en occidente, las clases de mindfulness se han adaptado a los objetivos de la sociedad moderna: reducir el estrés y llevar un estilo de vida saludable.

 

Por ejemplo, ser consciente de tus patrones alimentarios puede ayudarte a perder peso y mejorar tus hábitos; mantenerte alerta cuando consumes café, alcohol, medicinas u otras drogas, te permite reducir su consumo y dependencia; ganar control sobre tu mente e inducir el pensamiento positivo hace desaparecer el insomnio, la depresión y muchos otros trastornos psicosomáticos relacionados con el estrés.

¿Qué elegir, mindfulness o meditación?


La diferencia fundamental entre un curso de mindfulness y las clases de meditación es que la meditación cubre un espectro más amplio: investiga la mente en profundidad para regularla y alcanzar máxima concentración y consciencia.

 

La meditación zen, la meditación vipassana o la meditación según el shankya y el yoga surgen de las entrañas de grandes tradiciones cosmológicas y están íntimamente relacionadas con el estudio de las tradiciones sagradas, la compasión, la autoindagación, la devoción y la entrega - y por supuesto el mindfulness.

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