• Carmen Caleya

Entrenamiento funcional con yoga

Cuando practicamos posturas de yoga, es como si estuviéramos "entrenando con pesas", aunque trabajamos únicamente con nuestro propio peso corporal.

En yoga, involucramos todo el cuerpo, en lugar de tratar de aislar los músculos específicos (como en los entrenamientos con máquinas). Además de trabajar con los músculos donde tiene lugar la acción principal, reclutamos muchos grupos de músculos para que actúen como estabilizadores.



De esta manera, el yoga es una forma óptima de entrenamiento de fuerza funcional en todo el cuerpo, que realmente ayuda a realizar actividades diarias en el mundo real.

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