Sobre el programa
40 días es el tiempo para establecer un nuevo hábito. Si quieres convertirte en un meditador o meditadora habitual, en este curso encontrarás 40 meditaciones guiadas inspiradas en diferentes tradiciones, de entre 7- 25 minutos, para cualquier momento del día. Incluimos sesiones de meditación yógica para la concentración y el foco, meditaciones mindfulness para desarrollar la presencia plena, meditaciones tántricas para conseguir estados mentales de expansión, y técnicas actuales de dominio mental para el insomnio, la gestión emocional y el dolor con neuroendocrino-hipnosis y PNL. Además, tienes sesiones de respiración, relajación y trabajo psicosomático para que puedas hacer pausas de bienestar en cualquier momento del día. ESTE CURSO ES PARA TI SI... ... Buscas meditaciones guiadas para practicar en cualquier momento del día. ... Deseas conocer diferentes técnicas tradicionales de meditación y mindfulness. ... Sientes curiosidad por nuevas técnicas de PNL, neuro-hipnosis y somática. ... Te interesan las técnicas de inducción a la relajación ... Quieres aprender a respirar con técnicas de Pranayama tradicional Y Breathwork ... Tienes horarios exigentes y buscas flexibilidad. ... Buscas un programa de meditación y mindfulness variado y a la vez serio y fácil de seguir. ¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA? 5 SESIONES DE MEDITACIÓN CLÁSICA 5 SESIONES DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA) 5 SESIONES DE MINDFULNESS PARA EL EQUILIBRIO EMPCIONAL 4 SESIONES DE RELAJACIÓN 5 SESIONES DE RESPIRACIÓN 6 SESIONES DE INDUCCIÓN AL SUEÑO (CON HIPNOSIS Y PNL) 6 SESIONES DE MEDITACIÓN PARA EL DOLOR 2 SESIONES DE MOVIMIENTO CONSCIENTE Con este programa, queremos que explores las diferentes técnicas que existen de dominio mental y así puedas decidir qué técnica te conviene más y así seguir profundizando. ¡Únete a la comunidad iNSIDE empieza tu vida meditativa!
