Ayer me crucé con una imagen de la app  Insight Timer que me detuvo en seco. No exagero: una de esas piezas que, sin explicarlo todo, te obliga a pensar. Me pareció perfecta para traer aquí, porque encapsula un fenómeno silencioso pero imparable en muchas personas (me pregunto si vivo en una burbuja) que están haciendo la transición desde la saturación mental hacia la atención plena. Y es que el mindfulness para empleados no es, como algunos todavía creen, un beneficio cosmét

¿Cómo es posible que una generación con conocimiento infinito en el bolsillo se sienta más perdida que cualquier otra anterior? ¿Cómo puede un mundo rebosante de comodidad producir tanto sufrimiento? A pesar de niveles históricamente sin precedentes de progreso tecnológico y confort material, la sociedad moderna se encuentra en un estado de crisis mental y espiritual masiva. La depresión, la ansiedad, las adicciones y las tasas de suicidio se disparan, mientras que el miedo,

Bienestar en empresas sostenibles Equipos exhaustos, mentes saturadas, cuerpos que se sostienen a base de inercia. La productividad sigue siendo el mantra, pero el precio es un desgaste que mina la creatividad, la claridad y la motivación. Estamos viviendo tiempos extraordinarios. En todo el mundo aumentan los índices de enfermedad física y mental, y muchas personas se sienten desbordadas, ansiosas y desconectadas de su vitalidad natural y.... de su sentido de propósito. Cada

Thich Nhat Hanh, el monje budista vietnamita que llevó el mindfulness a Occidente, tenía clara una cosa: la forma en que te preparas para ir al trabajo, cómo te desplazas hasta allí y cómo te comportas una vez llegas afecta directamente a la calidad de lo que produces. Pero iba más allá. Decía que todo lo que haces en tu vida, absolutamente todo, tiene un impacto en tu trabajo. Mindfulness en la oficina: una lección de Thich Nhat Hanh En su libro "Work" cuenta una conversació

En lo que va de año ya he escuchado tres veces la misma frase: “Me voy de la empresa y lo que más echaré de menos serán las clases de yoga contigo” . Me parece muy tierno y muy humano establecer estas conexiones con personas a las que ves solo una hora a la semana, que se dejan guiar, ajustar y acompañar con tanta confianza. Es verdad que muchas veces el yoga les “duele”: hay posturas que desafían, movimientos que incomodan, tensiones que salen a la superficie. Pero aun así s

Cuando Google instaló sus primeros espacios de yoga hace más de una década, muchos lo vieron como excentricidad de Silicon Valley. Hoy, empresas de sectores tradicionalmente conservadores —banca, consultoría, manufactura— están siguiendo el ejemplo. Los programas de bienestar para empresas atraviesan su momento más interesante en décadas: la integración de salud física, mental y emocional en la oficia. Y así es como el yoga está entrando en las empresas. La premisa es engaños

Lo que hace una década sonaba a plan hippie se ha convertido en una apuesta cada vez más habitual en empresas que buscan algo más que el típico programa de bienestar que nadie usa. Las clases de meditación en la oficina no prometen milagros, sino una forma práctica de gestionar ese estrés que viene de los correos que no paran, las reuniones que se comen el día y la sensación constante de no llegar a todo. El problema de fondo Trabajar hoy no tiene nada que ver con hacerlo hac

El reto del absentismo laboral en España En España, las bajas laborales han alcanzado cifras históricas: más de 9 millones de procesos en 2024, con un coste superior a los 33.000 millones de euros para empresas y Seguridad Social. Detrás de este aumento están, sobre todo, dos factores: los dolores físicos (algias, como el dolor de espalda) y los problemas de salud mental. Este panorama plantea un tema urgente: ¿qué pueden hacer las empresas para cuidar la salud de sus emplead

La revolución del trabajo a distancia ha redefinido completamente el panorama laboral. Sin embargo, esta transformación no está exenta de...

Taller de stress-management para empresas Seamos honestas: vivimos en una época donde el "estar bien" en el trabajo es una necesidad para...

Empleadas practicando yoga semanalmente en su oficina

La capacidad de liderar efectivamente, comunicarse de manera clara, y tomar decisiones estratégicas son habilidades esenciales para...

Nada se compara con la sensación de estar en el exterior respirando aire fresco mientras nos movemos al ritmo de nuestra respiración y...

Platón decía que “la primera y mejor victoria es conquistar el yo". Aprender a liderarte a ti mismo y a los demás de forma eficaz es...

Hace unos meses,  una frase capturó mi atención: "Work is love made manifest." Algunos la atribuyen a la escritora Elizabeth Gilbert,...

Hoy comparto una joya de la sabiduría budista tibetana que tiene mucho valor en mi propio viaje de desarrollo personal y profesional: Los...

Enfrentando el estrés a través de la relajación profunda El estrés es el resultado de nuestra necesidad de adaptarnos al cambio. Aunque...

En el acelerado mundo empresarial, donde la presión y las responsabilidades pueden parecer abrumadoras, encontrar un equilibrio entre...

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Yoga para empresas al aire libre en eventos corporativos