Enfrentando el estrés a través de la relajación profunda
El estrés es el resultado de nuestra necesidad de adaptarnos al cambio. Aunque el estrés puede ser beneficioso en niveles adecuados, cuando interfiere con nuestro funcionamiento, en lugar de optimizarlo, comenzamos a experimentar efectos perjudiciales.
Para manejar el estrés, el primer paso es reconocer tu susceptibilidad a las reacciones estresantes. Luego, debes identificar cómo experimentas el estrés, ya sea a través de sÃntomas fÃsicos, emocionales, conductuales o cognitivos.
La siguiente etapa implica desarrollar una estrategia saludable para gestionar el estrés, y existen numerosos recursos disponibles, como el yoga, la meditación, el mindfulness y la relajación diaria y consciente.
La relajación en entornos laborales es esencial para gestionar el estrés, ya que permite que el cuerpo experimente la respuesta de "relajación" en contraposición a la respuesta de "lucha o huida". La capacidad de relajarse es crucial para prevenir el agotamiento, la ira, la irritabilidad, la depresión y problemas médicos.
La relajación profunda que trabajamos en nuestros talleres de gestión del estrés corporativo es una herramienta valiosa contra el estrés, y puede reducir la ansiedad generalizada, prevenir el estrés acumulativo, aumentar la energÃa y la concentración, y mejorar la autoconfianza.
Te ofrecemos herramientas para reconocer y gestionar el estrés laboral, para prevenir los efectos perjudiciales en la salud mental y fÃsica de la plantilla.
Nuestros workshop de relajación en la oficina son una estrategia efectiva y placentera para manejar el estrés y fomentar el bienestar organizacional.