Esta práctica de 20 minutos, utiliza la respiración como ancla para cultivar una atención consciente, suave y alerta, llevando la atención al presente y notando los cambios en el cuerpo tal y como se desarrollan.
La práctica de la atención en la respiración ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y tiene el potencial de calmar todo el estado físico, mental y emocional. ¡Esperamos que lo disfrutes!