La demanda de nuestro yoga corporativo no para de aumentar y ya son muchas las empresas en Barcelona en las que estamos impartiendo clases regulares y yoga en eventos puntuales.
¿Cuáles son los beneficios de incorporar Yoga en tu lugar de trabajo? Desde más energía hasta mayor productividad, aquí tienes 7 beneficios del yoga corporativo:
1. Aumento de energía
Cualquier postura de yoga, incluso una práctica moderada, aumenta la circulación sanguínea y ayuda a producir energía y a reducir la fatiga.
2. Menos estrés
Se ha demostrado que el yoga reduce el cortisol, la hormona del estrés. Tomarse un tiempo para hacer un poco de yoga puede reducir significativamente el estrés y la ansiedad.
3. Mayor confianza
Cuando una persona se vuelve más fuerte, más equilibrada y más flexible, tiene confianza en su propio cuerpo. Esta confianza se transfiere lentamente a todos los aspectos de su vida.
4. Mejor postura
El yoga puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, cuello y articulaciones a través de sus estiramientos profundos y posturas, que afectan los principales grupos musculares y ayudan a aumentar la flexibilidad y prevenir la rigidez.
5. Mejor inmunidad
Hacer yoga regularmente fortalece su sistema inmunológico y estimula su sistema linfático para expulsar las toxinas de su cuerpo. Ayuda en la circulación sanguínea, llevando sangre oxigenada a los órganos internos para ayudarlos a funcionar de manera óptima.
6. Más concentración
El yoga y el mindfulness te entrenan para tener una mente tranquila y enfocada. Esta es una habilidad útil para tener en un entorno de trabajo exigente.
7. Mejor Respiración
El yoga y el pranayama permiten que las personas sean completamente conscientes de su respiración. La respiración profunda aumenta la capacidad pulmonar y aumenta la cantidad de oxígeno en el cuerpo.
Con todos sus beneficios, el yoga ayuda a crear un lugar de trabajo armonioso. Practicar yoga regularmente crea paz y favorece la expresión creativa, refina la percepción de las emociones internas, equilibrando la mente, el cuerpo y el alma.