Enfrontant l'estrès mitjançant la relaxació profunda
L'estrès és el resultat de la nostra necessitat d'adaptar-nos al canvi. Tot i que l'estrès pot ser beneficiós en nivells adequats, quan interfereix amb el nostre funcionament, en lloc d'optimitzar-lo, comencem a experimentar efectes perjudicials.
Per gestionar l'estrès, el primer pas és reconèixer la teva susceptibilitat a les reaccions estressants. Llavors, has d'identificar com experimentes l'estrès, ja sigui a través de símptomes físics, emocionals, conductuals o cognitius. La següent etapa implica desenvolupar una estratègia saludable per gestionar l'estrès, i hi ha nombrosos recursos disponibles, com ara el ioga, la meditació, la plenitud i la relaxació diària i conscient.
La relaxació en entorns laborals és essencial per gestionar l'estrès, ja que permet que el cos experimenti la resposta de "relaxació" en oposició a la resposta de "lluita o fugida". La capacitat de relaxar-se és crucial per prevenir l'esgotament, la ràbia, la irritabilitat, la depressió i problemes mèdics.
La relaxació profunda que treballem als nostres tallers de gestió de l'estrès corporatiu és una eina valuosa contra l'estrès, i pot reduir l'ansietat generalitzada, prevenir l'estrès acumulatiu, augmentar l'energia i la concentració, i millorar la confiança en un mateix. Oferim eines per reconèixer i gestionar l'estrès laboral, per prevenir els efectes perjudicials en la salut mental i física de la plantilla.
Els nostres tallers de relaxació a l'oficina són una estratègia efectiva i plaent per manejar l'estrès i fomentar el benestar organitzacional.