Ahir em vaig topar amb una imatge de l’app Insight Timer que em va deixar clavada. No exagero: una d’aquelles peces que, sense explicar-ho tot, t’obliga a pensar. Em va semblar perfecta per portar-la aquí, perquè encapsula un fenomen silenciós però imparable en moltes persones (encara em pregunto si visc en una bombolla) que estan fent la transició de la saturació mental cap a l’atenció plena. I és que el mindfulness per a empleats no és, com alguns encara creuen, un benefici

Per què la comoditat pot produir tant patiment? Tot i uns nivells històricament sense precedents de progrés tecnològic i confort material, la societat moderna es troba en un estat de crisi mental i espiritual massiva. La depressió, l’ansietat, les addiccions i les taxes de suïcidi es disparen, mentre que la por, la solitud i la manca de sentit defineixen el malestar general de la nostra època. La comoditat, el confort i l’abundància material s’han convertit en la norma al món

Equips exhausts, ments saturades, cossos que es mantenen per inèrcia. La productivitat continua sent el mantra, però el preu és un desgast que mina la creativitat i la motivació. Estem vivint temps extraordinaris. A tot el món augmenten els índexs de malaltia física i mental, i moltes persones se senten desbordades, ansioses i desconnectades de la seva vitalitat natural i… del seu sentit de propòsit. Cada vegada més estudis alerten d’un increment sostingut de problemes físics

Thich Nhat Hanh, el monjo budista vietnamita que va portar el mindfulness a Occident, tenia molt clara una cosa: la manera com et prepares per anar a la feina, com t’hi desplaces i com et comportes un cop hi arribes afecta directament la qualitat del que produeixes. Però anava més enllà. Deia que tot allò que fas a la teva vida, absolutament tot, té un impacte en la teva feina. Mindfulness a l’oficina: una lliçó de Thich Nhat Hanh Al seu llibre Work explica una conversa que

En el que portem d’any ja he sentit tres vegades la mateixa frase: “Me’n vaig de l’empresa i el que més trobaré a faltar seran les classes de ioga amb tu” . Em sembla molt tendre i molt humà establir aquestes connexions amb persones que veus només una hora a la setmana, que es deixen guiar, ajustar i acompanyar amb tanta confiança. És cert que moltes vegades el ioga els “fa mal”: hi ha postures que desafien, moviments que incomoden, tensions que surten a la superfície. Però t

Quan Google va instal·lar els seus primers espais de ioga fa més d’una dècada, molts ho van veure com una excentricitat de Silicon Valley. Avui, empreses de sectors tradicionalment conservadors —banca, consultoria, manufactura— estan seguint el seu exemple. Els programes de benestar corporatiu viuen el seu moment més interessant en dècades: la integració de la salut física, mental i emocional dins de l’oficina. I és així com el ioga està entrant a les empreses. La premissa és

El que fa una dècada sonava a pla hippie s'ha convertit en una aposta cada cop més habitual en empreses que busquen alguna cosa més que el típic programa de benestar que ningú fa servir. Les classes de meditació a l'oficina no prometen miracles, sinó una manera pràctica de gestionar aquest estrès que ve dels correus que no paren, les reunions que es mengen el dia i la sensació constant de no arribar a tot. El problema de fons Treballar avui no té res a veure amb fer-ho fa vin

Mente i cos en equilibri: l’antídot contra l’absentisme és el benestar A Espanya, les baixes laborals han assolit xifres històriques: més de 9 milions de processos el 2024, amb un cost superior als 33.000 milions d’euros per a les empreses i la Seguretat Social. Darrere d’aquest augment hi ha, sobretot, dos factors: els dolors físics (algies, com el mal d’esquena) i els problemes de salut mental. Aquest panorama planteja un tema urgent: què poden fer les empreses per cuidar l

Plató deia que “la primera i millor victòria és conquerir el jo”. Aprendre a liderar-te a tu mateix i als altres de manera eficaç és...

La revolució del treball a distància ha redefinit completament el panorama laboral. No obstant això, aquesta transformació no està...

Taller de stress-management per a empreses Siguem sinceres: vivim en una època on el "estar bé" a la feina és una necessitat per als...

El benestar empresarial s'ha consolidat com un factor clau per a l'èxit i la sostenibilitat de les organitzacions.  Les empreses que...

La capacitat de liderar efectivament, comunicar-se de manera clara i prendre decisions estratègiques són habilitats essencials per a...

Res es compara amb la sensació d'estar a l'exterior respirant aire fresc mentre ens movem al ritme de la nostra respiració i trobem pau i...

Onze minuts al dia. Això és tot. Si tens 11 minuts, tens temps per potenciar les teves fortaleses. Per què 11 minuts? És un període curt...

Fa uns mesos, una frase va cridar la meva atenció: "El treball és l'amor fet evident." Alguns l'atribueixen a l'escriptora Elizabeth...

Avui vull compartir una joia de la saviesa budista tibetana que ha estat valuosa en el meu camí de desenvolupament personal i...

Enfrontant l'estrès mitjançant la relaxació profunda L'estrès és el resultat de la nostra necessitat d'adaptar-nos al canvi. Tot i que...

En el frenètic món corporatiu, on la pressió i les responsabilitats poden semblar aclaparadores, trobar un equilibri entre cos i ment és...

Descobreix el poder de la respiració per enfortir el teu equip en esdeveniments exteriors. Els esdeveniments de respiració outdoors...