La demanda del nostre ioga corporatiu no para d'augmentar i ja són moltes les empreses a Barcelona on estem impartint classes regulars i ioga en esdeveniments puntuals.
Quins són els beneficis d'incorporar Ioga al teu lloc de treball? Des de més energia fins a més productivitat, aquà tens 7 beneficis del ioga corporatiu:
1. Augment d'energia
Qualsevol postura de ioga, fins i tot una prà ctica moderada, augmenta la circulació sanguÃnia i ajuda a produir energia i reduir la fatiga.
2. Menys estrès
S'ha demostrat que el ioga redueix el cortisol, l'hormona de l'estrès. Prendre un temps per fer una mica de ioga pot reduir significativament l'estrès i l'ansietat.
3. Major confiança
Quan una persona es torna més forta, més equilibrada i més flexible, té confiança en el propi cos. Aquesta confiança es transfereix lentament a tots els aspectes de la vida.
4. Millor postura
El ioga pot ajudar a alleujar el mal d'esquena, el coll i les articulacions a través dels seus estiraments profunds i postures, que afecten els principals grups musculars i ajuden a augmentar la flexibilitat i prevenir la rigidesa.
5. Millor immunitat
Fer ioga regularment enforteix el seu sistema immunològic i estimula el seu sistema limfà tic per expulsar les toxines del cos. Ajuda a la circulació sanguÃnia, portant sang oxigenada als òrgans interns per ajudar-los a funcionar de manera òptima.
6. Més concentració
El ioga i el mindfulness t'entrenen per tenir una ment tranquil·la i enfocada. Aquesta és una habilitat útil per tenir en un entorn de treball exigent.
7. Millor Respiració
El ioga i el pranayama permeten que les persones siguin completament conscients de la seva respiració. La respiració profunda augmenta la capacitat pulmonar i augmenta la quantitat d'oxigen al cos.
Amb tots els beneficis, el ioga ajuda a crear un lloc de treball harmoniós. Practicar ioga crea regularment pau i afavoreix l'expressió creativa, refina la percepció de les emocions internes, equilibrant la ment, el cos i l'à nima.